Metodologia Completa para Resultados Reais
O AFT é pensada para transformar o treino em um momento de conexão consigo mesmo. Cada aula começa com uma preparação focada, com movimentos específicos para aquecer articulações e estimular a mobilidade e flexibilidade. Em seguida, ativa-se o core, proporcionando uma base estável e fortalecida. Antes do treino principal, há uma ativação neuromuscular, essencial para garantir um desempenho seguro e eficiente. A cada semana, a ênfase muda para estimular o corpo de novas maneiras – resistência cardiovascular, resistência muscular, força, ou força máxima –, mantendo seu corpo em constante adaptação e evolução.
